人都有失眠的时候，如果20分钟内还不能睡着，请立马下床。不开灯，点一根蜡烛，将注意力全部集中在蜡烛的火光上，稍微对着蜡烛吹气，眼睛随着火焰摇摆而转动，不久，你就会有瞌睡的感觉了。轻轻吹熄蜡烛，就可上床了。
如果你买的蜡烛添加过蜡烛香精，特别是薰衣草香精，那催眠效果更加好！
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